Avec l’arrivée des beaux jours on as envie de manger léger mais également de boire des boissons fraiches mais pas trop caloriques bien évidement.
Quelle boisson buvez-vous pour vous rafraichir ?
Avez-vous déjà testé les Smoothies ? Et les jus Détox naturel ?
Il y a quelque temps, je suis tombée sur des recettes assez sympa et l’envie de les tester pour vous ! Ne me remercie pas non non…. LOL
Dans la pratique, un Blender ou un extracteur de jus ça peut être utile surtout pour les Smoothies.
Je vous partage donc quelques petites recettes de Smoothies frais et des Jus Détox rapide et simple.
A vous après de faire jouer votre créativité personnelle.
Deux recettes de Smoothies....
Smoothie 1 :
Ingrédients :
1 Pomme et demi
2 Bananes
2 Kiwis
Fruits rouges « surgelés »
Et un peu d’eau froide
Attention vous pouvez modifier la quantité des fruits a votre convenance et suivant le nombre de verres que vous souhaitez faire ! Sachez que pour moi seule, j’ai mis 1 seule banane et 1 kiwi, ce qui m'a quand fait une belle quantité ! Cela dépend aussi de l’eau que vous rajouterais et de la texture que vous souhaitez.
Découper vos fruits en morceaux et tout mettre dans votre Blender.
Mixez
Servez
Smoothie 2 :
Ingrédients :
1 Mangue fraiche ou des morceaux de mangue surgelé (Trouvé à Lidl pour ma part)
Quelques tranches d’Ananas (1/4 d’une tasse environ en morceau)
1 Yaourt blanc 0% (1/2 tasse)
Du Lait d’Amande (1/2 tasse) OU Lait de coco (1/2 tasse)
Pour ma part se sera avec de l’eau car je n’aime pas le lait, et je remplacerais également l’Ananas.
Vous pouvez d’ailleurs remplacer bien évidement certains aliments si vous n’aimez pas quelques. Chacun ses gouts, se sont ici uniquement des idées que je vous partage !
Mixez tous les ingrédients pour obtenir votre Smoothie !
Bonne dégustation….
PS : Vous pouvez également rajouter des glaçons ou alors remplacer l’eau par du lait si vous préférez. A votre convenance !
Trois recettes de Jus détox....
Eau Détox 1 :
Ingrédients :
60 CL d’eau
120 gr de fraises
4 Rondelles de citrons
6-8 Feuilles de menthe
Eau Détox 2 :
45 CL d’eau
6-8 Feuilles de menthe
4 Rondelles de pomme
4 Rondelles de citrons
Eau Détox 3 :
1L d’eau
Le Jus d’un citron
1 Concombre
1 Morceau de Gingembre
De la Menthe
Pour la préparation: soit directement dans un verre adéquat ou dans une carafe ou dans une bouteille tout simplement pour avoir une plus grosse quantité. A votre convenance également.
A boire frais de préférence.
Santé a tous....LOL
XOXO....Stéph
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